首が痛い

先週辺りから肩こり？

違うな〜首の付け根から後頭部の近くまで、筋が張っていて痛い。

寝違えた時の様に、首だけでは振り返る事が出来ず、上半身全体で振り返らないと後ろを確認する事が出来ない状態でしたが、2〜3日前位から少し楽になってきたのに、今度は耳の後ろが痛く胸鎖乳突筋もやられてる。

マッサージ機をあてたり、バンテリンを塗り塗りしたり、ストレッチしたり…けど、この時期のバンテリンは首元が寒くなって辛い。

でも塗らないと善くならない。

毎年この時期になると、首痛くなってたなと思い出した。

原因は寒くなってきた事と、スマホの見すぎだね。

自分に「学習しろ！」って言いたいಠ⁠_⁠ʖ⁠ಠ

これから、もっと寒くなるのだから、携帯を観る時間を減らして、毎日5分でもストレッチする時間を作るべきだね。

痛くて辛い時間を過ごすより、ストレッチをする5分を作る事の方が毎日を元気に過ごす為に、そしてストレスを減らす為に今の私には最優先事項なのだ！

頭の中に、【ストレッチ5分】と入力🔣

近所の公園には、まだハロウィン健在

こちらの公園はシルバーの方々がお手入れをしているので、「まだ飾っておこう」なのでしょう😄